"Hayatımın yıllarını kendimi kendi mutluluğumdan uzak tutarak geçirmişim. Tüm bu olaylardaki rolüme bakmak yerine sürekli “başıma gelen kötü şeylerin” kurbanını oynamışım. Mutluluğu kendim için sabote eden tek kişinin ben olduğumu kendi içime ve davranışlarıma bakmaya başlayana kadar fark etmemiştim."
Bu sözler bir danışanıma ait. Sanat terapisi seansında yaptığımız imajinasyon çalışmaları neticesinde bu sonuca vardı.
İtiraf edeyim, ben de bazen kendimi hala eski düşünce tarzıma dönerken buluyorum; özellikle hayatım zorlu bir döneme girdiğinde. Kendi mutluluğumu sabote etmeyi durdurma tekniklerini hatırlayarak bu dipsiz kuyuya düşmemeyi başarabiliyorum.
Bir şey hakkında yanılmış olabileceğinizi kabul etmek, kendinizi geliştirme yolunda büyük bir adımdır çünkü bu konuda bir şeyler yapacak kadar mükemmel ve güçlü olmadığınızı anlayacak derecede akıllısınız. Bu yazıyı okuduğunuz için teşekkür ederim.
Mutluluğunuzu nasıl sabote ettiğiniz konusunda konuşmaya başlayalım.
1. BEKLENTİLER
Bahsetmemiz gereken ilk konu; beklentiler... Bu neredeyse hepimizin ya uzun zaman yaşamış olduğu ya da hala yaşıyor bulunduğu en büyük durumlardan birisi. Hayatımızın belirli bir şekilde olmasını, insanların bize belirli bir şekilde davranmasını ve ilişkilerin belirli bir şekilde ilerlemesini bekliyoruz. Beklentilerimiz hep O KADAR YÜKSEK ki; kimse onun yanına yaklaşamıyor bile. Pek çoğumuz bu konudan muzdaribiz. Ancak beklentiler yalnızca hayal kırılmalarına yol açar ve kaçınılmaz olarak bizi daha az mutlu eder.
2. BAŞKALARININ SİZİ MUTLU ETMESİNİ BEKLEMEK
Bu, birçoğumuzun yaptığı bir şeydir ve sabotajcı olma halimizin özetlendiği bir cümledir.
Kimse sizi, kendi kendinizi mutlu ettiğiniz gibi mutlu edemez. Çünkü bunun nasıl olması gerektiğini tam olarak bilemezler. Kaybolduğunuzda veya bir telaş içinde olduğunuzda ve artık sizi neyin mutlu ettiğini bulamıyor gibi göründüğünüzde bile, bir başkasının sizin için uğraşmasını beklemek sizi bundan daha da uzaklaştıracaktır.
3. AN'DA YAŞAMAMAK
Depresyonda olduğunuzda, geçmişte yaşıyorsunuz demektir. Endişeli olduğunuzda ise gelecekte yaşıyorsunuz anlamına gelebilir. Gerçekten mutlu olmak için an'da yaşamalısınız.
Hayatın tüm faydalarını toplamak ve kapasitenizi sonuna kadar yaşamak için ŞİMDİ'de yaşamalısınız. Gerçek sevinç ve zevk, dünle ve yarınla kurduğumuz bağı kesmekten ve MEVCUT olmaktan gelir.
4. ÖNCE BAZI OLAYLARIN OLMASINI BEKLEMEK
Uzun süre ben de bunu yaptım Ve birçoğunuz da bundan muzdaripsiniz.
Mezuniyetimi bekliyordum, sonra iyi maaşlı bir iş bekliyordum, sonra mükemmel bir evlilik bekliyordum, sonra işimi kurmayı bekliyordum, sonra bir çocuk bekliyordum ve sonra başarılı olma sıramın gelmesini... Her biri gerçekleştiğinde "İşte bu!" duygusuna kapıldım ve sonradan fark ettim ki; hiçbirisi aslında "ben"i tanımlamıyordu.
Hepimiz belki hayallerimizdeki eve kavuştuğumuzda ya da işe girdikten sonra veya sürekli hayalini kurduğumuz o evliliği yaptığımızda nihayet kendimizi mutlu hissettiğimizi düşünebiliriz.
Peki gerçekten öyle mi?
Hayatımızdaki olayları kim olduğumuzu tanımlamaz.
BİZ, bu olaylar sırasında yaptıklarımızdır.
5. ŞU ANDA HAYATINIZDA SAHİP OLDUĞUNUZ ŞEYLER İÇİN MİNNETTAR OLMAMAK
Bereket, yalnızca şükranla yani hamd etmekle gelir.
Hayatınızda gerçekten mutlu olmak için etrafınıza bakmalı ve ŞU ANDA sahip olduğunuz şeyler için şükretmeye başlamalısınız. Sahip olmadıklarınıza bakmayı bırakmalı ve sahip olduklarınızla ne kadar kutsanmış olduğunuzu fark etmeye başlamalısınız.
Sürekli olarak sahip olmadığınız şeylere takılıp kaldığınızda, gerçekten mutlu olmanıza izin vermiyorsunuz. Şu anda sizi çevreleyen her şey için SON DERECE MUTLU olmanıza izin vermek yerine, sürekli olarak EKSİKLİĞİNİZE bakıyor ve olumsuz bir zihniyet sürdürüyorsunuz.
Mutluluğunuz bir seçimdir. Hayatınıza bakmaya başlayın ve şimdi daha mutlu olmak için kontrolünüz altında olan daha iyi sonuçları seçmeye nereden başlayabileceğinizi görün.
Комментарии