Depresyonda olan ve depresyonda olduğunu bilmeyen birini tanıyor olabilirsiniz. İnsanlar depresyonda olan birinin çok ağlamasını, bütün gün yatakta kalmasını, mızmızlanmasını veya sürekli konuşmasını bekler. Ancak depresyon her zaman bu kadar bariz değildir.
Bazı insanlar bunu tamamen bir rolün arkasına saklayabilir. Gülümseyebilir ve kahkaha atabilirler; dayanılmaz bir duygusal acı içindeyken bile herkes gibi davranabilirler. Bazen bu kadar mutlu görünen insanlar hayatlarına son verebilir ve kimse buna inanamaz. Depresyonda olan ama iyiymiş gibi davranan insanlar kimseye güvenmeyebilir. Genellikle ağlayarak ya da görünüşlerini hayal kırıklığına uğratarak yalnız zaman geçirmenin bir yolunu bulurlar ve sonra insanlarla birlikte olmaları gerektiğinde oyunculuğa geri dönerler. Aileleriyle yaşayan ve ancak herkes uyuduktan sonra ve sadece tuvalette ağlamaya zaman bulan danışanlarım oldu. Geri kalan zamanlarda acı çekmeyen biri gibi davranıyorlardı. Zaten hissettikleri acıların üstüne, mutlu davranmak duygusal olarak yorucu ve bu sırra sahip olmak tecrit edicidir. Yani, numara yapmak depresyonu bile artırabilir.
Diğerleri acılarını öfkeye dönüştürürler ve insanlar onların etraflarında olup biten her şeye öfkelendiklerini, suistimal edildiklerini, utandıklarını veya kızgınlıkla tepki verdiklerini görürler. Kendileri depresyonda olduklarını bilebilirler veya bilmeyebilirler, ancak diğerleri genellikle ne kadar yıkıcı duygusal acı içinde olduklarını tahmin edemezler. İnsanları inciten birine sempati duymak ve savunmasızlıklarını görmek zordur, bu nedenle depresyonları fark edilmez.
Yine de diğerleri bir şeye bağımlıdır ve depresyon, bağımlılık tarafından gizlenir. Bağımlılığı olan insanlar, zamanlarının ve enerjilerinin çoğunu bağımlılıkla ilgili olarak harcarlar. Yapmayı planlarlar, yapacaklarını tahmin ederler - bu aşamalar onları heyecanlandırır ve geçici olarak ruh hallerini yükseltir. Sonra bağımlı oldukları her şeyi kullanırlar ve bu onların ruh halini yükseltir. Ancak heyecan geçer ve bağımlılığın etkileri onları tüketir ve aynı zamanda vicdan azabı veya utanç hissedebilirler, bu nedenle depresyon üzerlerine çöker ve onları ayaklarına taş bağlanmış gibi aşağı çeker. Daha iyi hissetmek için döngüye yeniden başlarlar; planlar ve tahmin ederler. Tüm yaşamları depresyondan kaçmakla ilgilidir, ancak bu, bağımlılığın daha dramatik gücü etrafında merkezlenir ve depresyon tanınmayabilir. Tüm bağımlıların depresyon tarafından yönlendirildiğini söylemiyorum - depresyona bağımlılık da neden olabilir. Ancak bağımlılık, depresyon olarak tanımlanması kolay olmayan bir depresyon biçimi olabilir. Yeme bozukluklarını bu kategoriye dahil ediyorum. Uyanma saatlerinin çoğunda çalışan insanları da dahil ediyorum.
Depresyon insanları izole eder. Yatakta dünyadan saklanırlar ya da bir bağımlılıkla meşgul olurlar, insanları öfkeyle uzaklaştırırlar ya da iyiymiş gibi davranırken gerçek düşünce ve duygularını içlerinde tutarlar; depresyonu olan insanlar genellikle kendilerini çok yalnız hissederler. Depresyon ayrıca, insanlarla bağlantı kurmayı çok zorlaştıran yerleşik bir yalıtıcı sis kümesine sahiptir. İnsanlar tam olarak nasıl hissettiklerini ifade etmekte kendilerini güvende hissettiklerinde bile, derin bir depresyon yaşamamış insanların bunun nasıl bir his olduğunu anlamaları çok zordur. Bunu yaşamamış biri, anestezisiz, kesik veya morluk göstermeyen herhangi bir açık kalp ameliyatı kadar yoğun bir acıyı nasıl anlayabilir? Bunu yaşamamış biri, yalnızca dayanılmaz derecede yoğun olmayan, aynı zamanda akıl hastalığının damgalanması ve diğer hastalıkların aksine depresyonun davranış değişikliklerine neden olduğu gerçeğinin kafa karışıklığı gibi birçok acı verici faktörle karmaşık olan ağrının karmaşıklığını nasıl anlayabilir? İnsanlar davranışı hastalıktan ziyade kişinin ahlaki karakterine bağlar.
Ağrı, depresyonun karaciğer veya akciğerlerden ziyade bir kişinin düşünce ve duygularına saldırması nedeniyle de karmaşıktır. Depresyon, kişinin kendisinden nefret ettiğini veya ilişkilerinde mutsuz olduğunu düşünmesine neden olabilir. Birinin, onsuz herkesin daha iyi olacağına, hatta başkalarının ölmesinin daha iyi olacağına inanmasına neden olabilir. Depresyonda olmadıklarında bunların hiçbiri böyle hissetmese bile insanların üzgün, kızgın, suçlu, uyuşmuş veya öfkeli hissetmelerine neden olabilir.
Peki, depresyonda olduğunu söyleyemezseniz, depresyonda olan sevdiğiniz insanlara yardım etmek için ne yapabilirsiniz? Çok nazik sorular sorun ve cevapları çok dikkatli dinleyin. Duygusal acılarıyla empati kurun — ne olabileceğini tahmin etmeniz gerekse bile. Ne kadar sürerse sürsün dinlemek ve anlamak için orada olduğunuzu ve hayır cevabını kabul etmediğinizi onlara bildirin. Elbette güvenilir değilseniz - onları yargılıyorsanız veya size söyledikleri hakkında başkalarıyla konuşuyorsanız veya sözünü kesiyorsanız, sabırsızlanıyor veya yanlış anlıyorsanız, o zaman gerçekten dinleyebilecek biriyle konuşmaları daha iyidir. bunların hiçbiri olmadan. Güvenilir, güvenilir, sabırlı, yargısız bir dinleyici olmak, çoğu durumda depresyonda olan biriyle yapabileceğiniz en iyi şeydir.
Birkaç uyarı: Yetişkinlerden bahsediyorum - çocuklar ve gençler bazı farklılıklar gerektiriyor. Ayrıca bağımlılıklar depresyonun resmini bulanıklaştırır ve kendi çok farklı müdahalelerini gerektirir. Yargısız dinleme hala esastır, ancak bağımlılık için kesin bir sınır belirleme ve profesyonel tedavi ile birleştirilmesi gerekebilir.
Comments